Nach einer Woche Abwesenheit habe ich heute Abend wieder den Weg ins Dojo gefunden.
Diese Zwangspause aufgrund einer Rückenverletzung hatte mich etwas ängstlich auf den Wiedereinstieg vorbereitet.
Ich hatte Angst, wieder auf die Tatami zu gehen, aber schliesslich lief alles gut. Der Körper hat ein erstaunliches Gedächtnis, wie eine alte Maschine, die nach ein bisschen Öl wieder richtig funktioniert.
Wir arbeiteten hauptsächlich am Boden mit den Fixierungen Kame Shio Gatame und Ushiro Geza Gatame, was einen sanften Wiedereinstieg ermöglichte.
Das Training hatte heute eine besondere Note, da ein brasilianischer Jiu-Jitsu-Praktizierender ankam.
Körperlich halten einige Schmerzen an, vor allem im Arm, aber nichts Alarmierendes.
Mein Rücken hielt durch, was meine grösste Sorge war.
Ich spüre diese besondere Müdigkeit nach dem Training, die Müdigkeit, die eher befriedigend als erschöpfend ist. Auffallend ist, dass man mit 43 Jahren feststellen muss, wie sehr die Koordination eine ständige Herausforderung ist.
Manchmal fühle ich mich wie ein Kind, das wieder laufen lernt, wenn ich versuche, bestimmte Bewegungen auszuführen. Die Bodenübung mit unserem Gast hat mir wieder gezeigt, dass rohe Kraft nicht die Lösung ist, es kommt wirklich auf das Timing und ein gut platziertes Ungleichgewicht an.
Ich vermisste die Atmosphäre im Dojo.
Dieses Gefühl, zu einer Gruppe zu gehören, einen Moment der Konzentration und der gemeinsamen Anstrengung zu teilen, ist wertvoll. Nach dem Training fühle ich immer diese besondere Gelassenheit, die es mir ermöglicht, den Kopf frei zu bekommen.
Es ist, als würden die Sorgen des Alltags mit meiner Jacke am Garderobenständer am Eingang des Dojos hängen bleiben. Für jemanden, der einen „Büro Job“ wie ich hat, ist diese körperliche Pause wesentlich geworden.
Für den nächsten Schritt muss ich weiterhin meine Koordination und die Tiefenmuskulatur stärken. Die Festhaltetechniken erfordern einen Fluss, den ich noch nicht ganz wiedergefunden habe, vor allem bei Ushiro Geza Gatame.
Ich muss auch auf meinen Rücken achten, um einen Rückfall zu vermeiden. Mental beginne ich, mich auf den für September geplanten Wechsel zum gelben Gürtel vorzubereiten.
Dies ist natürlich nur ein Schritt, aber ein symbolisch wichtiger bei der Rückkehr zum Judo nach 27 Jahren Abwesenheit.
Dieser Weg, den ich wieder eingeschlagen habe, bestätigt mir jede Woche aufs Neue, dass sich Beharrlichkeit und Geduld auszahlen.
Ich halte an meinem Ziel fest, den schwarzen Gürtel zu erhalten, bevor ich 50 Jahre alt werde.
Judo ist für mich zu einem Ort geworden, an dem ich mich auf mich selbst konzentrieren kann, während ich meinen Körper und seine aktuellen Grenzen respektiere. Diese Praxis hilft mir, eine bessere Version von mir selbst aufzubauen, während ich gleichzeitig die Demut gegenüber dieser anspruchsvollen, aber so bereichernden Disziplin kultiviere.
"Die Technik liegt nicht nur in der Kraft, sondern auch in der Koordination und dem Timing".
Als Judoka, der in den 90er Jahren im Judo Club Arlésien ausgebildet wurde, habe ich sehr früh die Strenge, die Bescheidenheit und den Teamgeist entdeckt, die diese Kampfkunst mit sich bringt.
Nach 27 Jahren Pause habe ich mit 43 Jahren beschlossen, wieder einen Judogi anzuziehen und die Praxis wieder aufzunehmen, in meinem Rhythmus und mit dem Blick eines Erwachsenen.
Diese Website ist das Tagebuch dieser Wiederaufnahme, zwischen wiederentdeckten Techniken, persönlichen Reflexionen, körperlichen Schmerzen und tiefen Befriedigungen.
Mein Ziel: den schwarzen Gürtel zu erreichen, bevor ich 50 Jahre alt bin und zu beweisen, dass man sich immer weiterentwickeln kann, egal wie alt man ist oder welchen Hintergrund man hat.