Das Fortschrittsjournal

Dies ist eine etwas ungewöhnliche Woche mit nur einem Training, aber sie war intensiv genug, um sie zu erzählen. Am Mittwoch fand ich das Dojo unter einer unglaublichen Hitze wieder. Schon beim Aufwärmen spürte ich, dass dies eine andere Unterrichtsstunde werden würde. Schon nach wenigen Übungsminuten rann mir der Schweiss von der Stirn. Diese Hitze […]

Die Trainingseinheiten dieser Woche fanden bei drückender Hitze statt. Das Dojo war 30 Grad heiss, was jedes Training zu einer zusätzlichen Herausforderung machte. Am Montag nahm ich an einer Wiederholung der stehenden Techniken für die Prüfung zum gelben Gürtel teil. Es wurden sechs Haupttechniken geübt: Osotogari, Izagoruma, Ukigoshi, Ouchigari, Koouchigari und Taiotoshi. Auch wenn die

Diese Woche hat mich daran erinnert, wie sehr es beim Judo sowohl um Präzision als auch um Kraft geht. Jede Bewegung erfordert besondere Aufmerksamkeit, ein ausgeprägtes Körper- und Raumbewusstsein. Es ist wie ein Puzzle, bei dem jedes Teil perfekt ineinander passen muss. Die Körperhaltung, der Blick, die Platzierung der Füsse, das Greifen … alles muss

Diese Woche hatte ich nur ein Training, aber was für eine! Am Mittwoch nahm ich an einem Kurs teil, der sich auf Griffkombinationen und Muskelaufbau konzentrierte. Nach 27 Jahren ohne Tatami ist jede Bewegung eine Wiederentdeckung und eine Herausforderung zugleich. Die Drehungen um die eigene Achse und die Kontrolle der Hand des Gegners zu üben,

Heute hatten wir ein Training, das sich hauptsächlich auf die Bodenarbeit konzentrierte, mit viel Aufmerksamkeit für Festhaltetechniken und die Vorbereitung auf Gürtelprüfungen. Ich habe diesen Fokus wirklich genossen, da dies ein Aspekt des Judos ist, den ich sowohl technisch als auch intuitiv finde. Wir arbeiteten an Kamishio Gatame und Ushiro Geza Gatame sowie an Griffkombinationen

Heute war ein ganz besonderes Training. Mein Judo-Club hat einen eigenständigen Kraftraum zur Verfügung gestellt. So können wir ihn vor dem Training nutzen und so ermöglichen, dass bestimmte Muskelgruppen trainiert werden können. Für mich war es eine gute Stunde mit Muskelaufbau und Oberkörperarbeit, um meinen Kraftmangel zu beheben. Mit einem anderen Mitglied des Clubs (brauner

Nach einer Woche Abwesenheit habe ich heute Abend wieder den Weg ins Dojo gefunden. Diese Zwangspause aufgrund einer Rückenverletzung hatte mich etwas ängstlich auf den Wiedereinstieg vorbereitet. Ich hatte Angst, wieder auf die Tatami zu gehen, aber schliesslich lief alles gut. Der Körper hat ein erstaunliches Gedächtnis, wie eine alte Maschine, die nach ein bisschen

Heute Abend habe ich nach zwei Wochen Urlaub wieder mit dem Training begonnen. Ich hatte ein wenig Angst vor der Rückkehr ins Dojo, wie wenn man eine alte Gewohnheit wieder aufnimmt, die man eine Zeit lang beiseite gelegt hatte. Würde ich mein Gefühl verlieren? Wäre ich nach fünf Minuten völlig ausser Atem? Schliesslich erwies sich

Diese Woche war von einem besonderen Training geprägt: Nach einem eher spielerischen Aufwärmen sahen wir einer Gelbgurtprüfung zu. Es war interessant, das Protokoll für drei Mitglieder unserer Gruppe zu beobachten. Parallel dazu arbeiteten wir am Ippon Seoi Nage, einem Wurf, der sowohl spektakulär als auch für Anfänger zugänglich ist. Ich mag diese Technik, die Präzision

Heute nahm ich an einem Training im zweiten Dojo teil, das Hauptziel bestand darin, das Lernprogramm für den gelben Gürtel kennenzulernen. Ich hätte nicht gedacht, dass es für diesen ersten Gürtel so viel zu verinnerlichen gibt! Wir arbeiteten intensiv an den Stürzen vorne links und rechts, seitlich und hinten, sowie an den spezifischen Griffen beim