Über mich
Ich heisse Julien, bin 44 und stehe wieder auf der Tatami… 27 Jahre nachdem ich mit dem Judo aufgehört habe.
Die Anfänge und die Entdeckung einer Leidenschaft
Als Kind musste ich mich, wie viele andere in diesem Alter, für eine Sportart entscheiden.
Nachdem ich Bogenschiessen und Tennis ausprobiert und Mannschaftssportarten beiseite gelassen hatte, war Judo die naheliegende Wahl. Der Aspekt der Kampfkunst, der weisse Kimono, die Grussformeln, die Kämpfe – ich war sofort begeistert.
Mit 11 Jahren trat ich dem Judo-Club Arlésien im Stadtteil Griffeuille bei.
Judo, eine Schule des Lebens
Sehr schnell wurde es mein Sport, mein Bezugspunkt.
Ich traf einen unglaublichen Trainer (Sensei): Maître Louis Vial (schwarzer Gürtel, 4. Dan), charismatisch, anspruchsvoll, respektiert.
Er lehrte uns zu fallen. Immer und immer wieder. Ukemi war für ihn heilig. Ich erinnere mich an die blauen Flecken, den Schweiss, aber auch an den Stolz, wenn man endlich seinen Körper beherrschte.
Ein Gürtel folgte dem anderen. Weiss und gelb. Gelb und orange-grün. Und dann die ersten Wettkämpfe. Die Nervosität, die Sonntage in der Turnhalle, die Freunde, die zu einer richtigen Clique wurden. Wir hielten uns gegenseitig den Rücken frei.
Zu dieser Zeit übernahm auch Pascal Tual, damals 21 Jahre alt, den Verein. Seine Energie und sein Unterrichtsstil ermöglichten es mir, den nächsten Schritt zu machen.
Mit ihm entwickelte ich mich weiter, verfeinerte meine Technik und lernte Judo besser zu verstehen. Heute steht er immer noch an der Spitze des Judo Clubs Arlésien.
Nach und nach kletterte ich die Ränge hoch, grün, blau. Dann lila – den letzten hatte ich nach einem Podiumsplatz bei den interregionalen Meisterschaften in Martigues 1998.
Damals trainierte ich zwei- bis dreimal pro Woche. Es war intensiv, aber ich war bereit. Ich hatte einen klaren Weg ins Schwarze.
Und dann… habe ich aufgegeben
Eines Sommers traf ich andere Entscheidungen. Die Pubertät, das Leben, andere Wünsche. Ich ging weg.
Ein paar Monate später versuchte ich, wieder einzusteigen. Aber in der Zwischenzeit hatte ich an Fitness eingebüsst, meine Freunde hatten sich weiterentwickelt und das Tempo war zu hoch.
Ich hörte für immer auf.
Judo wurde auf die lange Bank geschoben, ohne ganz zu verschwinden. Die Olympischen Spiele oder die Weltmeisterschaften habe ich immer mit Interesse verfolgt. Der Gedanke an eine Rückkehr war nie weit entfernt.
Dieser Tag ist gekommen
Mit 43 habe ich mich entschieden, wieder einen Judogi anzuziehen.
Obwohl ich viel Ausdauersport gemacht habe (Laufen, Radfahren) war ich mir nicht wirklich sicher, wie es um meine körperliche Verfassung steht.
Deshalb habe ich mich zunächst entschieden, bescheiden zu bleiben und
einen weissen Gürtel umzubinden.
Letztlich wollte ich komplett von vorne anfangen, mit einem Körper, der 27 Jahre älter ist. Aber schon ab den ersten Trainingseinheiten kamen die Falltechniken zurück.
Ein seltsames Déjà-vu-Gefühl, mit einer Tatami, die sich so vertraut anfühlte wie eh und je.
Im ersten Jahr habe ich sogar den gelben Gürtel (nochmal) bestanden.
Dann, nach einigem Hin und Her, konnte ich mir eine Bestätigung meines blauen Gürtels von meinem früheren Trainer in Frankreich ausstellen lassen.
Heute bin ich Blaugurt und mein Ziel ist der schwarze Gürtel vor 50.
Ich habe nicht alles zurückbekommen, wenn ich mit meinem Niveau von vor 27 Jahren vergleiche.
Aber die Freude, die Verbindung zum Körper und der Respekt vor dem anderen, diese Werte sind nach wie vor da.
Warum diese Website?
Als ich wieder angefangen habe, ist mir aufgefallen, dass ich in meiner Altersklasse nicht allein bin.
In meinem Club sind wir etwa zwanzig Leute über 40, und manche entdecken Judo erst spät für sich.
Andere, wie ich, steigen nach 10, 20 oder 30 Jahren Pause wieder ein, mit denselben Fragen, denselben Schmerzen, denselben Zweifeln.
«Hält mein Körper das aus?» «Mit welchem Gürtel fange ich wieder an?» «Werde ich mich verletzen?»
Ich habe RestartJudo ins Leben gerufen, um diese Fragen zu beantworten. Nicht als Sensei oder Coach (bin ich beides nicht).
Als jemand, der selbst durch diesen Prozess gegangen ist, ein paar Schritte voraus auf dem Weg und mit Lust, das Gelernte zu teilen.
Was du hier findest:
• Praktische Artikel zum Wiedereinstieg ins Judo ab 40 (Körpermanagement, Verletzungsprävention, Erholung und mehr)
• Technik-Übersichten, um deine Orientierung wiederzufinden
• Ausrüstungstipps speziell für Erwachsene
• Mein Trainingsjournal auf dem Weg zum schwarzen Gürtel
Judo ist nicht nur ein Sport für Junge oder Wettkämpfer.
Es ist eine Kunst, die im Erwachsenenleben ihren Platz hat.
Und Judo kann man wieder anfangen.