Die Trainingseinheiten dieser Woche fanden bei drückender Hitze statt. Das Dojo war 30 Grad heiss, was jedes Training zu einer zusätzlichen Herausforderung machte.
Am Montag nahm ich an einer Wiederholung der stehenden Techniken für die Prüfung zum gelben Gürtel teil.
Es wurden sechs Haupttechniken geübt: Osotogari, Izagoruma, Ukigoshi, Ouchigari, Koouchigari und Taiotoshi.
Auch wenn die statische Platzierung schwierig ist, ist sie dennoch grundlegend.
Der Sensei riet uns jedoch, unseren Partner in Bewegung zu bringen, um besser reagieren und die Situation kontrollieren zu können, ein Rat, der in mir nachhallte.
Ich fange endlich an, mir die Namen der Techniken einzuprägen, was nach so vielen Jahren fernab der Tatamis nicht unwichtig ist.
Am Mittwoch konzentrierte sich das Training auf die technische Platzierung und die Vorbereitung auf Festhaltetechniken, mit einem besonderen Schwerpunkt auf Ippon Sohenage.
Die Übungen zur Platzierung der Beine und zum Fallen (Ukemi) bei dieser Technik nahmen einen Grossteil der Trainingseinheit ein.
Wir arbeiteten auch an Kumikata-Griffen, um den Gegner daran zu hindern, die Deckung zu übernehmen, und machten Randori-Übungen, die auf Finten und Verteidigung ausgerichtet waren.
Diese beiden Sitzungen haben mir bestätigt, dass Technik nicht auf Kraft oder Grösse beschränkt ist, sondern vor allem auf Beherrschung, Geduld und Wiederholung beruht.
Die Hitze im Dojo war in dieser Woche wie ein zusätzlicher Gegner.
Die Müdigkeit stellte sich schneller ein, das Atmen wurde mühsam, aber seltsamerweise verlieh diese Schwierigkeit dem Training einen gewissen Wert.
Es war, als würde jeder Schweisstropfen die Anstrengung bedeutsamer machen.
Die Müdigkeit der Arbeit vermischte sich mit der des Trainings und erzeugte eine Art körperlichen Überdruss, aber auch eine tiefe Befriedigung, nämlich die, ein doppeltes Hindernis überwunden zu haben.
Ich habe festgestellt, dass mein Körper heute anders reagiert als mit 16 Jahren, als ich mit Judo aufgehört habe.
Die Bewegungen erfordern mehr Bewusstsein, mehr Aufmerksamkeit.
Jede Technik muss zerlegt, visualisiert und dann genau rekonstruiert werden.
Diese Woche hat mir gezeigt, dass der Fortschritt nicht linear ist, vor allem nach einer so langen Pause.
Manche Bewegungen kommen ganz natürlich zurück, andere scheinen völlig neu zu sein.
Besonders zufrieden bin ich mit meinem Fortschritt bei Ippon Sohenage, auch wenn ich noch an der Genauigkeit der Platzierung arbeiten muss.
Ich habe erkannt, dass das Visualisieren von Bewegungen außerhalb des Dojos mir helfen könnte, mein Muskelgedächtnis zu stärken. Ebenso muss ich meine Atmung unter Belastung verbessern, vor allem unter diesen heissen Bedingungen.
In der nächsten Woche werde ich an diesen Aspekten weiterarbeiten und zusätzlich einen Schwerpunkt auf die Flüssigkeit bei Finten und den Umgang mit der Anstrengung bei langen Wiederholungen legen.
Jede Trainingseinheit ist eine Rückkehr zu den Wurzeln und eine neue Entdeckung zugleich.
Durch beharrliches Lernen, auch unter schwierigen Bedingungen, kann ich nicht nur auf der Tatami Fortschritte machen, sondern auch in meinem Alltag, wo ich mehr Selbstvertrauen und Konzentration verspüre.
Vielleicht ist das der eigentliche Nutzen dieses späten Wiedereinstiegs.
Technik ist Geduld, die zum Instinkt wird.
Als Judoka, der in den 90er Jahren im Judo Club Arlésien ausgebildet wurde, habe ich sehr früh die Strenge, die Bescheidenheit und den Teamgeist entdeckt, die diese Kampfkunst mit sich bringt.
Nach 27 Jahren Pause habe ich mit 43 Jahren beschlossen, wieder einen Judogi anzuziehen und die Praxis wieder aufzunehmen, in meinem Rhythmus und mit dem Blick eines Erwachsenen.
Diese Website ist das Tagebuch dieser Wiederaufnahme, zwischen wiederentdeckten Techniken, persönlichen Reflexionen, körperlichen Schmerzen und tiefen Befriedigungen.
Mein Ziel: den schwarzen Gürtel zu erreichen, bevor ich 50 Jahre alt bin und zu beweisen, dass man sich immer weiterentwickeln kann, egal wie alt man ist oder welchen Hintergrund man hat.