Diese Woche hat mich daran erinnert, wie sehr es beim Judo sowohl um Präzision als auch um Kraft geht.
Jede Bewegung erfordert besondere Aufmerksamkeit, ein ausgeprägtes Körper- und Raumbewusstsein.
Es ist wie ein Puzzle, bei dem jedes Teil perfekt ineinander passen muss. Die Körperhaltung, der Blick, die Platzierung der Füsse, das Greifen … alles muss harmonieren, damit der Wurfe wirksam ist.
Mittwoch – Normales Training
Am Mittwoch hatte ich die Gelegenheit, mit einem anderen Sensei zu trainieren, was immer eine neue Perspektive auf die Techniken mit sich bringt. Die Einheit konzentrierte sich auf eine Kombination, die Tai Otoshi, einen Konter und dann einen Übergang in die Bodenfixierung beinhaltete.
Allesamt wichtige Elemente für meine bevorstehende Prüfung zum gelben Gürtel.
Was mich besonders beeindruckt hat, war die Offenbarung über die Bedeutung der Beinstellung am Boden im Tai Otoshi.
Ich verstand, dass es darum geht, durch Verschieben statt durch Haken zu stürzen, eine Nuance, die ich bislang nicht richtig verstanden hatte.
Die Vielfalt der Partner während dieses Trainings war sehr vorteilhaft.
Die Arbeit mit Judokas unterschiedlicher Statur beruhigte mich in meiner Fähigkeit, meine Technik anzupassen.
Ich fühlte mich fit und trotz der beginnenden Sommerhitze konnte ich dank regelmässiger Flüssigkeitszufuhr ein gutes Tempo halten.
Die Befriedigung, Fortschritte beim Verständnis der Abläufe zu machen, ist wirklich toll, vor allem, nachdem ich so spät in meinem Leben wieder mit Judo angefangen habe.
Freitag – Technisches Training
Am Freitag konzentrierte sich das Training auf mehr technische Aspekte, insbesondere auf die Platzierung von Füssen und Händen und den Einsatz der Tiefenmuskulatur. Wir arbeiteten an Osotogari, Izagoruma, Okigoshi, Ouchigari, Koachigari und Taitoshi.
Dieser Kurs hat mir die Augen für einige Details geöffnet, die ich vernachlässigt hatte: die Positionierung des Beckens, die Blickrichtung … Beim Fegen habe ich (wieder) gelernt, dass ich in Ukes Augen und nicht in seine Füsse schauen sollte.
Es ist frustrierend, dass ich in den letzten Wochen einige Bewegungen «daneben» ausgeführt habe, aber es ist auch ein Zeichen dafür, dass ich Fortschritte in meinem Verständnis mache.
Nach zwei Stunden Training machte sich die Muskelermüdung bemerkbar, insbesondere in den Beinen und im Becken.
Ich sehe jetzt besser, welche Korrekturen ich vornehmen muss und auf welche Details ich mich konzentrieren muss.
Mit 43 Jahren spüre ich, dass sich mein Körper nicht mehr so schnell erholt wie mit 16, aber es hat etwas Befriedigendes, wenn man spürt, dass die Muskeln anders arbeiten, wenn man neue Empfindungen erkundet.
Ich plane, die Platzierung meiner Füsse weiter zu visualisieren und zu Hause an meinem Beckenbewusstsein zu arbeiten, damit diese Korrekturen ganz natürlich in meine Praxis einfließen.
Diese Wiederaufnahme des Judosports nach 27 Jahren ist eine echte Lektion in Demut und Geduld.
Sie erinnert mich daran, dass das Lernen ein kontinuierlicher Prozess ist, unabhängig von Alter oder Erfahrung.
Die technischen Details, die ich in dieser Woche wiederentdeckt habe, haben meine Neugier und meine Motivation für diesen Sport, den ich so sehr vermisst habe, wiederbelebt.
Ich habe das Gefühl, dass ich mit jeder Stunde nicht nur ein besseres technisches Verständnis erhalte, sondern auch mehr Gelassenheit gegenüber den Herausforderungen des Alltags.
«Die Meisterschaft beginnt im Detail»
Als Judoka, der in den 90er Jahren im Judo Club Arlésien ausgebildet wurde, habe ich sehr früh die Strenge, die Bescheidenheit und den Teamgeist entdeckt, die diese Kampfkunst mit sich bringt.
Nach 27 Jahren Pause habe ich mit 43 Jahren beschlossen, wieder einen Judogi anzuziehen und die Praxis wieder aufzunehmen, in meinem Rhythmus und mit dem Blick eines Erwachsenen.
Diese Website ist das Tagebuch dieser Wiederaufnahme, zwischen wiederentdeckten Techniken, persönlichen Reflexionen, körperlichen Schmerzen und tiefen Befriedigungen.
Mein Ziel: den schwarzen Gürtel zu erreichen, bevor ich 50 Jahre alt bin und zu beweisen, dass man sich immer weiterentwickeln kann, egal wie alt man ist oder welchen Hintergrund man hat.