Dies ist eine etwas ungewöhnliche Woche mit nur einem Training, aber sie war intensiv genug, um sie zu erzählen.
Am Mittwoch fand ich das Dojo unter einer unglaublichen Hitze wieder. Schon beim Aufwärmen spürte ich, dass dies eine andere Unterrichtsstunde werden würde.
Schon nach wenigen Übungsminuten rann mir der Schweiss von der Stirn. Diese Hitze erinnerte mich daran, dass Judo, wie viele andere Dinge im Leben, von uns verlangt, uns den Bedingungen anzupassen, anstatt sie zu bekämpfen.
Ich erhöhte schnell meinen Wasserverbrauch, da mir bewusst war, dass mein Körper mit 43 Jahren mehr Aufmerksamkeit benötigt als zu der Zeit, als ich als Teenager trainiert hatte.
Das Hauptthema war das Loslassen der Deckung, oder Uke-mi. Ein technischer Aspekt, der in der Theorie einfach aussieht, aber in der Ausführung eine hohe Präzision erfordert.
Ich arbeitete an der Platzierung der Hände und des Körpers, um den Ärmel oder die Rückhand meines Partners zum Lösen zu bringen. Es ist faszinierend, wie eine kleine Anpassung in der Position der Finger oder im Winkel des Handgelenks einen grossen Unterschied machen kann.
Es folgten Übungen zur Veränderung der Flugbahn, zum Laufen und zur Schnelligkeit. In dieser Hitze erforderte jede Beschleunigung zusätzliche Anstrengung.
Mein Körper fühlte sich schwerer an, weniger reaktionsfähig. Dennoch fand ich eine gewisse Befriedigung darin, unter diesen Bedingungen an meine Grenzen zu gehen.
In solchen Momenten messe ich den Weg, den ich zurückgelegt habe, seit ich nach 27 Jahren wieder mit Judo angefangen habe. Noch vor wenigen Monaten hätte mich diese Art von Training völlig ausgelaugt.
Die Einheit endete mit Randoris am Boden mit verschiedenen Partnern.
Ich schätze diese Momente besonders, in denen man die erlernten Techniken in einer entspannten Atmosphäre anwenden kann, ohne dass es um einen Wettkampf geht.
Jeder Partner bringt seinen eigenen Stil, seine eigene Morphologie und seine eigene Art, sich zu bewegen, mit.
Der eine ist eher technisch, der andere eher körperlich.
Diese Vielfalt zwingt mich dazu, mich ständig anzupassen und unterschiedliche Lösungen zu finden.
Das ist eine schöne Metapher für das Berufsleben, in dem man sich immer wieder auf unterschiedliche Persönlichkeiten und Situationen einstellen muss.
Trotz der Müdigkeit und der Hitze verliess ich das Dojo mit einem guten Gefühl.
Diese Sitzung hat mich daran erinnert, wie wichtig es ist, auf den Körper zu hören und gleichzeitig weiter Fortschritte zu machen.
Ich habe mir als persönliches Ziel gesetzt, mehr an der Platzierung der Hände für das Loslassen der Deckung zu arbeiten.
Ich möchte auch üben, meine Konzentration trotz der schwierigen Bedingungen aufrechtzuerhalten.
Vielleicht ist das letztendlich die wertvollste Lektion, die mir Judo in meinem Alter vermittelt: die Fähigkeit, trotz Unbehagens präsent und aufmerksam zu bleiben, eine Fähigkeit, die ich auf alle Aspekte meines täglichen Lebens übertragen kann.
Das Wichtigste ist, auf seinen Körper zu hören, während man sich langsam, aber sicher vorwärts bewegt.
Als Judoka, der in den 90er Jahren im Judo Club Arlésien ausgebildet wurde, habe ich sehr früh die Strenge, die Bescheidenheit und den Teamgeist entdeckt, die diese Kampfkunst mit sich bringt.
Nach 27 Jahren Pause habe ich mit 43 Jahren beschlossen, wieder einen Judogi anzuziehen und die Praxis wieder aufzunehmen, in meinem Rhythmus und mit dem Blick eines Erwachsenen.
Diese Website ist das Tagebuch dieser Wiederaufnahme, zwischen wiederentdeckten Techniken, persönlichen Reflexionen, körperlichen Schmerzen und tiefen Befriedigungen.
Mein Ziel: den schwarzen Gürtel zu erreichen, bevor ich 50 Jahre alt bin und zu beweisen, dass man sich immer weiterentwickeln kann, egal wie alt man ist oder welchen Hintergrund man hat.