Sens Martial
Le judoka (Tori) fauche l’extérieur de la jambe du partenaire (Uke) avec un grand mouvement pour le projeter vers l’arrière.
En bref
Il s’agit d’une technique de projection (Nage-Waza) fondamentale au Judo, souvent l’une des premières enseignées aux débutants.
L’idée est simple, en utilisant votre jambe comme un balai, vous « fauchez » l’arrière de la jambe de votre partenaire pour le déséquilibrer.
Ce n’est pas vraiment une question de force brute, mais plutôt d’un bon placement et d’un bon timing.
Cette technique fonctionne par la combinaison de trois éléments : vous poussez le haut du corps en arrière, vous supprimez le point d’appui au sol, et vous utilisez le poids de votre jambe qui fauche.
Vidéo
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Source: Chaîne YouTube officielle de l'Institut de judo Kodokan
⚠️ Cette technique doit etre apprise et pratiquée dans un club, sous la supervision d’un enseignant qualifié. Les explications ci-dessous ne remplacent pas un cours de judo encadré.
Les étapes
- Kuzushi (déséquilibre) : Poussez votre partenaire (Uke) en arrière et légèrement sur son côté droit avec une main sur le revers et l’autre qui tient la manche.
- Tsukuri (placement) : Avancez votre pied gauche près du pied droit de votre partenaire Uke en cherchant à coller le haut du corps jusqu’à la hanche.
- Tsukuri (positionnement final) : Placez votre jambe droite tendue derrière la jambe droite d’Uke en maintenant la poussée vers l’arrière.
- Kake (projection) : Fauchez l’intégralité de la jambe d’Uke vers vous avec votre jambe droite tout en poussant son buste vers l’arrière.
- Finalisation : Accompagnez la chute d’Uke en maintenant votre contrôle avec les bras jusqu’au contact au sol.
Points clés
- Le déséquilibre arrière (Kuzushi) doit être établi avant le fauchage pour garantir l’efficacité
- Maintenez votre centre de gravité bas et stable pendant toute l’exécution
- Le fauchage utilise le poids de votre jambe comme un balancier, pas la force musculaire.
- Votre poitrine jusqu’à votre hanche restent collées à Uke pour transmettre efficacement votre énergie cinétique.
No recommendations
Pensez au timing, et principalement au moment précis où Uke transfère son poids sur la jambe que vous allez faucher.
À cet instant, la jambe d’Uke est comme un pilier rigide que votre fauchage renversera comme un arbre plutôt qu’une branche souple qui plierait sous l’action.
Erreur(s) courante(s)
Les débutants utilisent souvent la force musculaire pour faucher au lieu d’exploiter la gravité et le poids naturel de leur jambe.
Ils vont “chercher” la jambe et essaient de “crocheter” le pied sans déséquilibre préalable.
Ce mauvais placement offre une très bonne opportunité de contre pour Uke
Pour corriger ces erreurs
- Se concentrer sur le placement du pied d’appui.
- Faire attention au contact avec le haut du corps et la hanche
- La jambe qui fauche au niveau de la cuisse de Uke comme un balancier.