Cette semaine, je n’ai eu qu’une seule séance, mais quelle séance!
Mercredi, j’ai participé à un cours centré sur les enchaînements de prises de garde et le renforcement musculaire.
Après 27 ans loin des tatamis, chaque mouvement est à la fois une redécouverte et un défi.
Travailler les pivots sur soi-même et le contrôle de la main de l’adversaire m’a rappelé à quel point le judo est un art de précision.
Je commence à sentir une amélioration dans ma condition physique.
C’est subtil, mais réel, comme une machine rouillée qui se remet progressivement en marche.
Les échauffements me semblent plus naturels, moins laborieux qu’au tout début. La séance de renforcement musculaire du lundi, porte déjà ses fruits, notamment pour ma musculature et l’utilisation de mes bras.
À 43 ans, le corps ne réagit plus comme à 16 ans, mais il répond présent, et c’est déjà une petite victoire.
La cohésion de groupe
Ce qui me frappe, c’est la dimension sociale de cette reprise. Le groupe devient plus soudé au fil des semaines.
C’est agréable de créer des liens avec des personnes qui ont à peu près mon âge et qui viennent régulièrement.
On partage non seulement des techniques, mais aussi cette expérience commune de revenir ou de découvrir le judo à l’âge adulte.
Chacun avec ses forces et ses limites, sans jugement.
Physiquement, je ressens une légère fatigue après l’entraînement, mais c’est une fatigue saine, accompagnée d’une certaine légèreté dans le corps.
Mes mouvements gagnent petit à petit en fluidité.
C’est comme si les connexions nerveuses se réactivaient progressivement, rendant chaque geste plus naturel, moins calculé.
La confiance revient aussi, petit à petit, me permettant d’essayer des mouvements que j’aurais hésité à faire il y a quelques semaines.
Pour avancer, je dois continuer à pratiquer ces enchaînements pour gagner en fluidité, renforcer ma musculature spécifique au judo, et aussi visualiser les mouvements quand je ne suis pas sur le tatami.
Un point important de cette reprise, c’est cette sensation d’évolution constante.
Le judo n’est pas seulement une technique à maîtriser, c’est aussi une manière de se reconnecter à soi, de prendre soin de son corps et de son esprit.
C’est un moment simple et sincère, partagé avec d’autres, loin des écrans et des obligations quotidiennes.
Sur le tatami, il n’y a que l’instant présent, et c’est peut-être la plus belle leçon que le judo m’offre à nouveau après toutes ces années.
« Progression douce, confiance grandissante. »
Judoka formé dans les années 90 au Judo Club Arlésien, j’ai découvert très jeune la rigueur, l’humilité et l’esprit collectif que porte cet art martial.
Après 27 ans d’arrêt, j’ai décidé à 43 ans de remettre un judogi et de reprendre la pratique, à mon rythme, avec un regard d’adulte.
Ce site est le journal de cette reprise, entre techniques redécouvertes, réflexions personnelles, douleurs physiques et profondes satisfactions.
Mon objectif : atteindre la ceinture noire avant mes 50 ans et prouver qu’on peut toujours progresser, peu importe l’âge ou le parcours.