Heute war ein ganz besonderes Training.
Mein Judo-Club hat einen eigenständigen Kraftraum zur Verfügung gestellt. So können wir ihn vor dem Training nutzen und so ermöglichen, dass bestimmte Muskelgruppen trainiert werden können.
Für mich war es eine gute Stunde mit Muskelaufbau und Oberkörperarbeit, um meinen Kraftmangel zu beheben.
Mit einem anderen Mitglied des Clubs (brauner Gürtel) haben wir beschlossen, jeden Montag (ausserhalb des betreuten Trainings) zu zweit zu trainieren.
Der Unterricht konzentrierte sich hauptsächlich auf die Griffe und Fixierungen, die ich für den gelben Gürtel brauchte, und für ihn ging es um die Wiederholung seines Programms und der Abläufe für den schwarzen Gürtel.
Es ist seltsam, mit 43 Jahren zu diesen grundlegenden Bewegungen zurückzukehren, die ich als Teenager geübt hatte.
Mein Körper erinnert sich vage, aber meine Muskeln protestieren, als ob sie alles zum ersten Mal entdecken würden.
Ich habe die grundlegenden Griffe für den gelben Gürtel geübt, abwechselnd links und rechts, sowie einige Festhaltetechniken am Boden.
Ich habe etwas Interessantes über die Prüfung zum schwarzen Gürtel gelernt: Ich muss ein vollständiges Programm vorschlagen, indem ich mehrere Techniken aus den unteren Gürteln auswähle und sie dann in einer zusammenhängenden Abfolge aneinanderreihe.
Die Beherrschung der Technik bleibt dabei an erster Stelle, was mir logisch erscheint. Es ist wie beim Bau eines Hauses – ohne ein einwandfreies Fundament kann man kein solides Dach haben.
Körperlich spüre ich eine Müdigkeit in Muskeln, die ich schon lange nicht mehr beansprucht habe, insbesondere die Tiefenmuskulatur, die sich mir in Erinnerung ruft. Emotional ist das sehr positiv.
Ich fühle mich durch diese Trainingsstruktur motiviert, die es mir ermöglicht, mich wirklich auf die Technik und die Stärkung zu konzentrieren.
In meinem Alter brauche ich einen persönlicheren Rahmen, um effektiv Fortschritte zu machen, ohne mich zu verletzen.
Um weiterzukommen, muss ich mir alle Griffe des gelben Gürtels einprägen, da ich sie noch nicht auswendig kann.
Es ist ein wenig verunsichernd, sich wieder als Anfänger zu finden, aber es ist auch erfrischend, diese Lernhaltung einzunehmen.
Was mir nach dieser ersten Sitzung auffällt, ist die entscheidende Bedeutung von Regelmässigkeit und Vorbereitung für den Fortschritt.
Judo unterscheidet sich in dieser Hinsicht nicht vom täglichen Leben, die Ergebnisse kommen mit Beständigkeit, nicht mit sporadischen Anstrengungen.
Indem ich mein Training strukturiere, kann ich meinen Weg zur technischen Meisterschaft besser visualisieren. Dieser methodische Ansatz gibt mir Sicherheit, vor allem, wenn ich mit 43 Jahren wieder in einen Sport einsteige, den ich mit 16 Jahren verlassen habe.
Nach so vielen Jahren zum Judo zurückzukehren ist wie einen alten Freund zu treffen, man erkennt sein Wesen, aber man muss ihn neu kennenlernen.
Ich habe das Gefühl, dass diese Praxis nicht nur meinen Körper stärkt, sondern mir auch eine geistige Disziplin verleiht, von der ich in jedem Aspekt meines Lebens profitieren kann.
Die Regelmässigkeit auf der Tatami wird sich wahrscheinlich in mehr Strenge in meinem beruflichen und privaten Alltag niederschlagen.
«Die Meisterschaft kommt mit Wiederholung und Geduld»
Als Judoka, der in den 90er Jahren im Judo Club Arlésien ausgebildet wurde, habe ich sehr früh die Strenge, die Bescheidenheit und den Teamgeist entdeckt, die diese Kampfkunst mit sich bringt.
Nach 27 Jahren Pause habe ich mit 43 Jahren beschlossen, wieder einen Judogi anzuziehen und die Praxis wieder aufzunehmen, in meinem Rhythmus und mit dem Blick eines Erwachsenen.
Diese Website ist das Tagebuch dieser Wiederaufnahme, zwischen wiederentdeckten Techniken, persönlichen Reflexionen, körperlichen Schmerzen und tiefen Befriedigungen.
Mein Ziel: den schwarzen Gürtel zu erreichen, bevor ich 50 Jahre alt bin und zu beweisen, dass man sich immer weiterentwickeln kann, egal wie alt man ist oder welchen Hintergrund man hat.