Heute Abend habe ich nach zwei Wochen Urlaub wieder mit dem Training begonnen.
Ich hatte ein wenig Angst vor der Rückkehr ins Dojo, wie wenn man eine alte Gewohnheit wieder aufnimmt, die man eine Zeit lang beiseite gelegt hatte. Würde ich mein Gefühl verlieren?
Wäre ich nach fünf Minuten völlig ausser Atem?
Schliesslich erwies sich diese Sitzung als viel angenehmer als erwartet.
Das Aufwärmen mit der Schubkarrenübung war sowohl spielerisch als auch anspruchsvoll.
Tragen Sie Ihren Partner, der sich im Handstand vorwärts bewegt, und schliessen Sie dann mit Liegestützen ab. Das ist eine gute Möglichkeit, Muskeln zu wecken, die im Urlaub eher eingeschlafen sind.
Besonders interessant waren die Übungen, bei denen man sich auf dem Rücken bewegt, ohne mit Händen oder Füssen den Boden zu berühren. Es ist faszinierend zu sehen, wie diese scheinbar einfache Art der Bewegung den Bauchgurt intensiv beansprucht. Mit 43 Jahren spüre ich, wie wichtig diese tiefen Muskeln sind.
Die Bodenarbeit ermöglichte es mir, die Techniken des Umdrehens und der Gürtelkontrolle zu vertiefen. Mir wurde klar, dass die Präzision beim Greifen mit der Einstellung eines Präzisionswerkzeugs vergleichbar ist, ein Millimeter kann den Unterschied zwischen einer effektiven Technik und vergeblicher Mühe ausmachen.
Die Randoris waren besonders bereichernd, vor allem, wenn wir aus einer defensiven Position heraus starten oder das Schere-Stein-Blatt-Spiel anwenden sollten, um zu bestimmen, wer zuerst angreift.
Diese kleinen spielerischen Variationen machen das Training dynamischer und zwingen uns gleichzeitig, schnell zu denken.
Körperlich fühle ich mich erstaunlich gut für einen Wiedereinstieg. Natürlich gibt es diese typische Müdigkeit, aber es ist eine gesunde Müdigkeit, die von einem Körper zeugt, der gearbeitet hat.
Meine Bauchmuskeln werden mich morgen früh sicherlich an diese Sitzung erinnern.
Aber genau das ist es, was ich suche, wenn ich nach all den Jahren zum Judo zurückkehre, diese intensive Verbindung mit meinem Körper, die authentischen körperlichen Empfindungen, die einen Kontrast zum oftmals zu zerebralen Berufsleben bilden.
Was mir nach diesem Schnitt auffällt, ist, wie schnell man sich auf der Tatami wieder zurechtfinden kann.
Es ist wie Fahrradfahren, der Körper erinnert sich.
Ich merke, dass ich weiter an meiner Stabilität am Boden und der Genauigkeit bei den Umdrehungen arbeiten muss.
Das ist vielleicht die wertvollste Lektion, die mir Judo in meinem Alter bietet: zu akzeptieren, dass der Fortschritt allmählich erfolgt, dass er in kleinen Schritten und nicht in grossen, spektakulären Sprüngen kommt.
Dieser Aufschwung hat mich daran erinnert, warum ich mich nach so vielen Jahren dazu entschlossen habe, zum Judo zurückzukehren.
Über die körperliche Ertüchtigung hinaus ist es dieses Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Vergnügen, zwischen Disziplin und Spiel, zwischen individueller Arbeit und der Verbindung mit anderen.
Ich bin gespannt, wie sich dieser Aufschwung in den kommenden Wochen fortsetzen wird.
«Geduld und Regelmässigkeit sind der Schlüssel zum Fortschritt».
Als Judoka, der in den 90er Jahren im Judo Club Arlésien ausgebildet wurde, habe ich sehr früh die Strenge, die Bescheidenheit und den Teamgeist entdeckt, die diese Kampfkunst mit sich bringt.
Nach 27 Jahren Pause habe ich mit 43 Jahren beschlossen, wieder einen Judogi anzuziehen und die Praxis wieder aufzunehmen, in meinem Rhythmus und mit dem Blick eines Erwachsenen.
Diese Website ist das Tagebuch dieser Wiederaufnahme, zwischen wiederentdeckten Techniken, persönlichen Reflexionen, körperlichen Schmerzen und tiefen Befriedigungen.
Mein Ziel: den schwarzen Gürtel zu erreichen, bevor ich 50 Jahre alt bin und zu beweisen, dass man sich immer weiterentwickeln kann, egal wie alt man ist oder welchen Hintergrund man hat.