Diese Woche hatte ich nur ein Training, aber was für eine!
Am Mittwoch nahm ich an einem Kurs teil, der sich auf Griffkombinationen und Muskelaufbau konzentrierte.
Nach 27 Jahren ohne Tatami ist jede Bewegung eine Wiederentdeckung und eine Herausforderung zugleich.
Die Drehungen um die eigene Achse und die Kontrolle der Hand des Gegners zu üben, hat mich daran erinnert, wie sehr Judo eine Kunst der Präzision ist.
Ich beginne, eine Verbesserung meiner körperlichen Verfassung zu spüren.
Es ist subtil, aber real, wie eine verrostete Maschine, die allmählich wieder in Gang kommt.
Das Aufwärmen erscheint mir natürlicher und weniger mühsam als zu Beginn. Das Krafttraining am Montag trägt bereits Früchte, vor allem für meine Muskulatur und den Einsatz meiner Arme.
Mit 43 reagiert der Körper nicht mehr wie mit 16, aber er ist da, und das ist schon ein kleiner Sieg.
Der Zusammenhalt der Gruppe
Was mir auffällt, ist die soziale Dimension dieses Aufschwungs. Die Gruppe wird im Laufe der Wochen immer enger zusammengeschweißt.
Es ist angenehm, Verbindungen mit Leuten zu knüpfen, die ungefähr in meinem Alter sind und regelmässig kommen.
Man teilt nicht nur Techniken, sondern auch die gemeinsame Erfahrung, als Erwachsener zum Judo zurückzukehren oder es zu entdecken.
Jeder mit seinen Stärken und Grenzen, ohne zu urteilen.
Körperlich fühle ich nach dem Training eine leichte Müdigkeit, aber das ist eine gesunde Müdigkeit, die mit einer gewissen Leichtigkeit im Körper einhergeht.
Meine Bewegungen werden nach und nach flüssiger.
Es ist, als ob die Nervenverbindungen nach und nach wieder aktiviert werden, wodurch jede Bewegung natürlicher und weniger kalkuliert wirkt.
Auch das Selbstvertrauen kehrt nach und nach zurück, sodass ich Bewegungen ausprobieren kann, die ich vor ein paar Wochen noch gezögert hätte.
Um Fortschritte zu machen, muss ich diese Abläufe weiter üben, um flüssiger zu werden, meine judospezifische Muskulatur zu stärken und auch die Bewegungen zu visualisieren, wenn ich nicht auf der Tatami bin.
Ein wichtiger Punkt bei diesem Wiedereinstieg ist das Gefühl der ständigen Entwicklung.
Judo ist nicht nur eine Technik, die es zu beherrschen gilt, sondern auch eine Möglichkeit, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und sich um seinen Körper und seinen Geist zu kümmern.
Es ist ein einfacher und aufrichtiger Moment, den man mit anderen teilt, fernab von Bildschirmen und täglichen Verpflichtungen.
Auf der Tatami gibt es nur den Augenblick, und das ist vielleicht die schönste Lektion, die mir Judo nach all den Jahren wieder bietet.
Sanfter Fortschritt, wachsendes Vertrauen
Als Judoka, der in den 90er Jahren im Judo Club Arlésien ausgebildet wurde, habe ich sehr früh die Strenge, die Bescheidenheit und den Teamgeist entdeckt, die diese Kampfkunst mit sich bringt.
Nach 27 Jahren Pause habe ich mit 43 Jahren beschlossen, wieder einen Judogi anzuziehen und die Praxis wieder aufzunehmen, in meinem Rhythmus und mit dem Blick eines Erwachsenen.
Diese Website ist das Tagebuch dieser Wiederaufnahme, zwischen wiederentdeckten Techniken, persönlichen Reflexionen, körperlichen Schmerzen und tiefen Befriedigungen.
Mein Ziel: den schwarzen Gürtel zu erreichen, bevor ich 50 Jahre alt bin und zu beweisen, dass man sich immer weiterentwickeln kann, egal wie alt man ist oder welchen Hintergrund man hat.