Martialischer Sinn
Den Oberkörper von Uke kontrollieren, indem Schultern und Arme fixiert werden, um obere Flucht- und Hebelbewegungen zu neutralisieren, während ein stabiler, effektiver und sicherer Druck ausgeübt wird.
Zusammenfassung
Kami-shiho-gatame ist eine Bodenkontrolltechnik (Katame-waza), bei der Tori Uke von oben kontrolliert und sich auf Höhe seines Kopfes positioniert.
Die Arme von Tori werden unter Ukes Schultern geführt, um diese am Boden zu fixieren, während das Körpergewicht auf den oberen Teil des Oberkörpers verteilt wird.
Diese Position verhindert, dass Uke sich aufrichten, die Schultern drehen oder Raum für eine Flucht schaffen kann.
Video
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Quelle: Offizieller YouTube-Kanal des Kodokan Judo Institute
⚠️ Diese Technik sollte in einem Verein und unter der Aufsicht einer qualifizierten Lehrperson erlernt und geübt werden. Die folgenden Erklärungen ersetzen keinen angeleiteten Judounterricht.
Die Schritte
- Sich oberhalb des Kopfes von Uke positionieren, der auf dem Rücken liegt, in kniender Haltung.
- Die Arme unter Ukes Schultern führen und den Gürtel greifen, um den oberen Teil seines Körpers zu kontrollieren.
- Die Knie nach hinten und zu den Seiten öffnen, um die Hüften abzusenken und eine stabile Basis zu schaffen.
- Das Körpergewicht in Richtung der Schultern und des oberen Oberkörpers von Uke ausrichten, während die Ellbogen eng an seinen Flanken gehalten werden.
- Einen konstanten und kontrollierten Druck aufrechterhalten, ohne direkten Druck auf Kopf oder Gesicht auszuüben.
Wichtige Punkte
- Die Schultern von Uke fixieren, um Rotationen zu blockieren.
- Die Hüften tief halten und den Körperschwerpunkt nach vorne verlagern.
- Das Körpergewicht nutzen, nicht die Muskelkraft.
- Die Ellbogen eng halten, um Räume zu begrenzen.
- Eine breite und stabile Basis mit gespreizten Knien beibehalten.
Unsere Empfehlungen
Den Körperschwerpunkt niedrig halten, indem die Knie gespreizt und die Hüften abgesenkt werden.
Das Körpergewicht in Richtung von Ukes Schultern lenken und dabei einen kontinuierlichen Kontakt mit seinem oberen Oberkörper beibehalten.
Den Druck an Ukes Fluchtversuche anpassen, ohne die Ausrichtung oder die Kontrolle zu verlieren.
Häufige Fehler
Anfänger neigen dazu, ihr Gewicht nicht ausreichend nach vorne zu verlagern, wodurch im Schulterbereich von Uke Raum entsteht.
Dieser Fehler verringert die Stabilität der Festhalte-Technik erheblich und ermöglicht Rotationen oder Brücken zur Befreiung.
Um diese Fehler zu korrigieren
- Die Hüften absenken und den Körperschwerpunkt bewusst in Richtung von Ukes Schultern verlagern.
- Die Ellbogen eng halten und eine stabile Basis bewahren, um jeden Raum zu eliminieren.
- Den Druck kontinuierlich und ohne ruckartige Bewegungen oder direkte Kompression des Kopfes anpassen.